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正念減脂班

不挨餓、不算熱量、不復胖

顏元瀅

正念減脂班
共有 21 位學員參與此課程

本課程包含以下內容：

課程長度約 6 小時
4 個課程單元
共有 5 個可下載資源

課程簡介

課程要點

1、健康減脂不復胖 (自煮、外食皆適用)：不需背誦各種重量及熱量，營養師會引導你，用簡易的方式輕鬆搭配專屬於自己的健康餐

2、遠離飲食焦慮：面對食物時不再手足無措，減少想吃又怕胖的焦慮感

3、掌握自由飲食：自由享受愛吃的食物，又可以保持健康的理想體態

4：停滯期應對與心態：自由飲食生活，並清楚要如何達成回歸飲食不復胖

課程內容
共 4 個單元•總時數約 6 小時

關於講師

顏元瀅
營養師

正念飲食 >> 顏元瀅 營養師
現職門診營養師，專精於腸道保健、糖尿病與內分泌代謝調理，擅長以「正念均衡飲食」協助個案調整生活習慣與外食結構，成功實踐健康減重與飲食轉化。

同時亦為 蔬菜箱減脂班創辦人，致力於推廣「正念與腸腦軸飲食」的理念，擁有多年醫院、診所、保健公司營養諮詢與教育經驗，經常受邀於媒體、企業健康講座分享簡單實用的營養知識。

她將以溫柔而專業的方式，引導你學會傾聽身體訊號，透過食物找到與自我連結的方式 🌿

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常見問題

關於付費與購買
正念減脂班
共有 21 位學員參與此課程

本課程包含以下內容：

課程長度約 6 小時
4 個課程單元
共有 5 個可下載資源